Tian Xia Institut für Heil und Bewegungskunst
Tian XiaInstitut fürHeil und Bewegungskunst

 

Sadhana

 

Sadhana ist eine spezielle Übungsabfolge, die wir , während oder kurz nach Sonnenaufgang

(abhängig der Jahreszeit) machen.

 

 

Aufbau

Die Aufbau des Sadhana's beruht auf einer alten Tradition.

Sie besteht aus:

  1. 20 Minuten Jap Ji
    Jap Ji ist Naad Yoga, dem Yoga des Klangstroms. Das Hören und Nachsprechen des Jap Ji's hilft, das Bewusstsein zu erheben und eine intensivere Beziehung zum höchsten Selbst herzustellen.
    Du kannst dabei entweder meditativ zuhören oder die Texte selbst mitsprechen. Selbst wenn die Klänge zunächst unvertraut sind, hilft es, die Zunge nach den Klängen zu bewegen. Denn auf dem oberen Gaumen gibt es eine Reihe von Reflex-Punkten, die durch die Zungenbewegung stimuliert werden. Durch die Klangfolge des Jap Ji wird über die Reflexpunkte eine positive, erhebende Wirkung auf den Geist ausgeübt.

     
  2. ca. 70 Minuten Kundalini Yoga und Tiefenentspannung
    Körperübungen mit Bewegung und konzentriertem Atmen und einer langen, tiefen, geführten Entspannung zum Schluss.
     
  3. 62 Minuten Mantra-Singen.
    Sieben Mantren kennzeichnen das Sadhana des  Wassermann-Zeitalters.

 

Texte für das Japji und die Mantren findest Du vor Ort

 

Bitte beachte

das du den Morgen des Sadhana möglichst in Stille beginnst. (nicht vorher e mails checken :-)  )

Im Yogaraum sprechen wir nicht, ..auch nicht "guten Morgen"... (gilt nur am Sadhana Tag und nach dem Yoga darf man natürlich... :-)  )

Das erscheint zunächst befremdlich, hat aber den Sinn, bei sich in Stille zu bleiben und noch nicht nach Außen hin abgelenkt zu werden.

Dieses morgendliche Schweigen bringt einen tollen Effekt,

Du wirst es lieben...

 

Preis

Sadhana ist kostenlos.

Wenn Du möchtest kannst Du etwas spenden

oder eine Blume mitbringen oder Obst

 

Lehrer

Es gibt  Anleiter,

die sich aber beim Sadhana nicht als Lehrer betrachten.

Sadhana ist etwas was man zusammen macht, nicht in einer Lehrer-Schüler Beziehung.

 

Anmeldung und Termine

Bitte melde Dich per e mail an

sijayanya@web.de

Die Termine findest Du unter Termine :-)

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