Tian Xia Institut für Heil und Bewegungskunst
Tian XiaInstitut fürHeil und Bewegungskunst

Yoga pur und Struktur

In dieser Yogastunde liegt der Focus auf der körpelichen Struktur in den Übungen (Asanas). Du wirst teilweise in der Haltung korrigiert. Es finden klassische Asanas aus dem Hathayoga statt. Wir arbeiten mit dem Sonnengebet und bauen die Übungsequenzen daraus auf. Manchmal kommen wir in den"flow" in dem wir die Übungen in Verbindung mit der Atmung zügig hintereinander ausführen.

In manchen Stunden arbeiten wir mit Hilfsmitteln z.B. "feet up Hocker", mit dessen Hilfe viele Positionen einfacher eingenommen werden können. u.a. der Kopfstand.(lass Dich überraschen).

Eine Tiefenentspannung findet immer zum Ende der Stunde statt. Je nach Thema und Stimmung meditieren wir oder singen zum Schluß ein Mantra.

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